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昨日はいつもどおり22時くらいに寝付いて起きたのが1時半。
ずっと起きてます。
寝ようとすると幻聴が聞こえてきてもう起きたほうがいいやってなってぼーっとしながらスマホゲームしたりスケジュール帳を眺めたり、プリンターが色々不安なのでインクを買い足し注文したり…
一日はこれからなのに私の精神はもう限界…
薬のんで寝たい…
寝たいけど寝てもせいぜい3時間くらいしか眠れない上に気持ち悪くなるから我慢しなきゃ。
私の最近の不眠症の症状は眠りが浅いことかな。
寝付きは前よりよくなったと思うから。
ほんとこの不眠症には薬を飲み始めて10年…
遡れば3才の頃から眠れない眠れないいってた気がします。
ほんと滅入るわー。
寝なくても死にはしないっていう人がいるけど、それは眠れていてこのつらさがわからない人のいうセリフですよ。
日々寝た気がしないところに短時間睡眠となるともう精神崩壊です。
私の不眠症の厄介なところは眠すぎたり眠れなかったりの波が激しいこと。
今は精神不安定からくる一時的な不眠症なのか、その眠れない波がきちゃってるのかわからないけど。
薬も私がいつも不安定だから強く当たったり弱かったり。
3週間に一回の受診でその時の体調に合わせても絶対薬は合わないの。
そういえば寝る前の薬に幻聴が聞こえなくなる薬を飲んでるはずなのに、薬の効果がまだ効いてる時間帯なのに聞こえたなあ。
クリニックは予約制だから急には行けなくて。
いつでも行けたらいいのになあ。
数日前にちょっと…だいぶ?気分が落ち込んで「こらあ鬱だろ」て思ってたけど…
この秋からというもの色々あったからなあ。
まだまだバタバタしそうだけど、大丈夫なんかなあ。
厄はこれからよ!年末もこれからよ!
一日一日を健やかに眠れるように…もう祈るような思いです。
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